Zijn jullie ook zo gek op smoothies? Vandaag deel ik de recepten van mijn favoriete smoothies met jullie!
Voor de basis gebruik ik vaak kokoswater, water of plantaardige melk en wat groente en fruit betreft check ik wat er in mijn koelkast ligt en maak ik een smoothie van alles wat ik in huis heb. Ik gebruik veel seizoen groente en fruit, zo maak ik vandaag een smoothie met boerenkool. Het is fijn dat ze laag in calorieën zijn en ik wordt zo energiek en fit van deze sapjes!
Hierbij mijn favoriete smoothies op een rijtje:
1. pompoen smoothie zoooo lekker! (rauwe pompoen, kaki, yoghurt en kaneel).
2. Green pecan smoothie (amandelmelk, spinazie, banaan, eiwitpoeder, pecannoten en kaneel).
3. Power smoothie met pompoen en kaneel perfect als postworkout smoothie (amandelmelk, pompoen, banaan, eiwitpoeder, kwark en kaneel).
4. Groene kokos smoothie (kokoswater, spinazie, ananas en kokos).
5. Kokos banaan aardbeien smoothie (kokoswater, banaan, aardbeien, eiwitpoeder, lijnzaad en kokosvezels).
6. Havermout banaan smoothie (amandelmelk, havermout, banaan en pindakaas).
7. Bosvruchten smoothie
Wat heb je nodig:
– 200 ml water
– 50 gr. (bevroren) bosvruchten
– 1/2 banaan
– 2 el magere kwark
Hoe maak je het: doe alle ingrediënten bij elkaar in de blender en mix ze.
Klik hier voor nog meer smoothie inspiratie.
Ik vind het enorm leuk om jullie met deze vrolijke smoothies te inspireren, maar ben ook benieuwd wat jullie er graag in doen? Laat je een reactie achter onder dit bericht? Vind ik superleuk!
Enjoy, liefs Marleen.
