Vandaag is het weer zover! Dit keer in workout met Jennifer #3 deelt ze haar favoriete killer-ab oefeningen met jullie. Dit zijn leuke variaties op de standaard buikspieroefeningen, goed voor een sterkere core en voor de vetverbranding. Je kan dit buikspierrondje voor of na je training doen, doe jij mee? Killer Ab Workout: 15x Suitcases (5-10kg […]
Workout met Jennifer #3 Read More »
Ik ben gek op gezonde en makkelijke snacks! Deze groenten muffins zijn handig om te maken als je te weinig eiwitten en groenten binnenkrijgt! Ook als je dit niet nodig hebt zijn ze lekker, deze groenten muffins zijn erg lekker als tussendoortje en handig om mee te nemen. Groenten muffins (9 stuks) Wat heb je nodig: – olijfolie of bakspray en een muffinbakvorm
Heerlijk winters, warm en zó ontzettend lekker is deze pumpkin spice latte van Kirsten. Ik ben absoluut geen koffiedrinker, maar hier mag je me ‘s nachts voor wakker maken (ok, bijna dan). Dit drankje maak ik regelmatig, dat zegt wel genoeg toch? Het past ook perfect bij het winterse weer van de laatste dagen: ruiten krabben, handschoenen
Pumpkin spice latte Read More »
Foodilove voorraadkast challenge- doe je mee? Het is tijd voor mijn eerste challenge, hoe te gek is dat?! Zit ook jouw hele voorraadkast en vriezer vol met eten, waar je niks mee doet? Vanaf maandag 6 februari organiseer ik een gratis 30 dagen Foodilove voorraadkast challenge! Wat houdt deze challenge in? Het lijkt mij enorm leuk om samen met jullie aan
Foodilove voorraadkast challenge! Read More »
Ik ben gek op een lekkere, makkelijke en gezonde start van mijn week! Daarom deel ik mijn 5 favo easy mondays met jullie! Mijn 5 favo easy mondays 1. deze chili salade staan binnen 15 minuutjes op tafel, is lekker licht en een keer wat anders met een gekookt eitje. 2. deze gezondere versie van de kipsalon
Mijn 5 favo easy mondays Read More »
Vandaag heeft Marieke weer een heerlijk recept voor jullie! In het weekend vind ik het heerlijk om lekker uitgebreid te ontbijten en hier meer tijd aan te besteden. Even wat anders dan een havermout ontbijtje of een kommetje kwark met muesli. Vandaar deze gezonde koffie cheesecake; bijna dezelfde ingrediënten als een doordeweeks ontbijtje, maar echt een
Gezonde koffie cheesecake Read More »
Het is weer donderdag, dus tijd voor een nieuwe workout met Jennifer #2! Vandaag heeft ze een super leuke battle rope workout voor jullie. Wat vonden jullie van die van vorige week op de powermill? Heb jij hem geprobeerd, niet? Zeker doen! Met battle ropes kun je hele leuke, pittige en gevarieerde workouts doen. Deze oefeningen
Workout met Jennifer #2 Read More »
Ik word helemaal blij van deze appel wortelcake! Als je hem in de oven hebt ruikt je huis heerlijk naar kaneel en hij past perfect bij dit winterse weer! De combi van appel, wortel en blauwe bessen is super lekker, wanneer ga jij hem maken? Appel wortelcake (10-12 plakjes) Wat heb je nodig: – cakeblik,
Vorige week heb ik voor het eerst vol trots “mijn verhaal” met jullie gedeeld, heb jij het gelezen en was het herkenbaar? Ik besefte me hierna dat ik mijn ultieme doel qua afvallen gehaald heb, ook hier ben ik enorm enthousiast over. Daarom deel ik vandaag ook dit met jullie en zal ik in mijn volgende
Mijn ultieme doel! Read More »
Kirsten maakt de lekkerste smoothiebowls en deze deelt ze graag met jullie. Deze choco blueberry bowl maakte ze een paar dagen geleden en ze werd hier zo blij van! Jullie worden dit ook, zeker weten! Deze bowl kan ze de hele dag door wel eten, iets met #alldaybreakfast? Een smoothiebowl is gewoon een smoothie in
Choco blueberry bowl Read More »