Yes, ik zit na een weekje vakantie weer boordevol energie om jullie te inspireren met gezonde en makkelijke recepten! En dat werd ook wel weer eens tijd, want ik heb door de sneltreinvaart al een lange tijd niks nieuws voor jullie kunnen maken. Deze makkelijke salade met bietjes, geitenkaas en frambozen is heerlijk als lunch of […]
Salade met bietjes, geitenkaas en frambozen Lees verder »
Eindelijk voelt het dan toch echt als zomer. Wat waren de laatste dagen heerlijk hè? Ondanks dat ik moest werken, heb ik gelukkig nog heel wat van het zonnetje kunnen genieten. Nu het zulk lekker weer is, merk ik dat ik ook zin krijg in ander eten. In frisse drankjes, zelfgemaakte ijsjes en in salades.
Wraps met aardbeien, spinazie en geitenkaas Lees verder »
Ik ben iemand die altijd het onderste groente en fruit in de supermarkt pakt. Het idee dat anderen eraan hebben gezeten of erboven hebben gestaan vind ik geen fijn idee. Ik heb geen smetvrees, maar weet dat het niet schoon is. Daarom was ik het altijd extra goed als ik thuis kom. Herken je dat?
Groenten en fruit zonder pesticiden Lees verder »
Waarom zou je jezelf alleen op die tweede zondag in mei in de watten laten leggen, als het ook elke dag Moederdag kan zijn? De meeste moeders zijn gewend om te zorgen en om altijd klaar te staan voor anderen. Daarbij vergeten ze zichzelf nogal eens en dat kan anders! Ik geef je graag wat
Zorg dat het elke dag Moederdag is Lees verder »
Het is Koningsdag en ik ben benieuwd wat voor leuks jij vandaag gepland hebt! Wij gaan straks met de kindjes naar de kindermarkt en zoals elk jaar halen we een lekker oranje taartje bij de bakker. Hopelijk blijft het droog. Als je net als ik bezig bent met afvallen of een gezonde levensstijl, wil je
5 tips voor een gezonde Koningsdag Lees verder »
Wil jij als drukke moeder blijvend lekker in je vel zitten? Dan is een goede planning de sleutel tot succes! Uit ervaring weet ik dat er drie belangrijke stappen zijn die hierbij nodig zijn. Dagelijks zie ik bij veel moeders dat zij vergeten om te plannen, terwijl dit juist zo belangrijk is. Met een goede
In 3 stappen de komende week niet nadenken over wat je gaat eten Lees verder »
Lente: tijd voor lucht, licht en ruimte De temperaturen stijgen (eindelijk!) en dat vraagt om luchtigere kleding. Je wilt letterlijk de zware jas van de herfst en winter uitdoen, het is tijd voor de lente! Misschien heb je jezelf in de winter wat meer laten gaan. Er stonden minder leuke uitjes op de planning, dus
Fit en energiek de lente door! Lees verder »
Tijd voor jezelf nemen, voor veel moeders is het een ‘ding’. Ze zijn de hele dag druk met de kinderen, het huishouden, hun werk en nog veel meer. Als je ze vraagt of en wanneer ze tijd voor zichzelf nemen kijken ze je raar aan. Of nog erger: als je zelf vertelt dat je elke
Hoe neem je tijd voor jezelf als moeder? Lees verder »
Jouw besluit staat vast: vanaf nu ga jij er keihard tegenaan. Je gaat er vol voor. Je laat je niet meer verleiden door de snoep-la of de chips in het keukenkastje en ook patat, wijn en pizza laat jij voorlopig links liggen. Want: je bent er klaar mee. Je wil je fit voelen. Je wil
Ook helemaal klaar met dat ‘alles of niets’? Ik geef 5 gouden tips. Lees verder »
Ik vind het spannend.Zeg maar gerust: doodeng.Maar toch ga ik het doen. Ik ga iets heel persoonlijks met je delen. Ik ga me kwetsbaar opstellen. Ik wil namelijk niet alleen mijn successen delen, maar juist ook mijn strijd. Want het feit dat ik een coach ben wil natuurlijk niet zeggen dat ik zelf altijd maar
Afvallen na je zwangerschap hoe doe je dat? Lees verder »