Dit herken je vast:
Je hebt alle diëten al eens geprobeerd maar houdt het even vol. En elke keer ben je net zo zwaar dan ervoor
Je zit niet lekker in je vel en je hebt weinig energie. Als je in de spiegel kijkt, voel je je ongelukkig
Je weet zoveel over gezond leven, maar ziet door alle info de bomen door het bos niet meer. En bent op zoek naar wat werkt voor jou
Je staat dagelijks op de weegschaal en laat zowel je humeur als je voedingspatroon afhangen van het getal dat ‘ie laat zien
Je houdt zoveel ballen hoog in deze bijzonder periode en je komt zelf als laatst. En áls je dan eens tijd neemt voor jezelf, voel je je nog schuldig ook
Je hongert jezelf uit, je verbiedt jezelf van alles. En dat ontaardt in een enorme eetbui
Je hebt dit jaar weer goede voornemens of ‘Maandag begin ik. Echt’ zeg jij wekelijks
Regelmatig denk je; ‘ik wil gezonder leven… ik wil me fitter voelen… maar ik heb geen idee hoe. Waar moet ik beginnen?’
En als dat zo is, dan wil jij vast:
Weer een fitte en energieke moeder zijn, en daarmee een gezond voorbeeld zijn voor je kinderen
Een gezond gewicht bereiken, maar dan op een gezonde en moeiteloze manier
Een leefstijl creeren die werkt voor jou. En nooit meer op dieet
Je weegschaal de deur uitdoen (of in elk geval niet meer jouw gemoedstoestand laten bepalen)
Meer energie ervaren, een betere relatie met voeding en meer tijd voor jezelf
Niet uren in de keuken staan of de hele dag bezig zijn met voeding
Van die ongezonde eetbuien en dat frustrerende jojo-effect af
Ik ben Marleen
En ik heb een missie. Namelijk om drukke en ambitieuze moeders, zoals jij, te helpen met het vinden van een gezonde en gelukkige leefstijl.
Ik laat je zien hoe je met de juiste mindset, gezond én lekker eten, bewegen, ontspannen en het maken van slimme keuzes meer balans in je drukke leven krijgt, zodat je weer #lekkerinjevel zit. Je krijgt meer energie en voelt je beter dan ooit.
Zelf ben ik 15 kilo afgevallen door mijn leefstijl te veranderen. Ik wilde nooit meer op een crash-dieet. Zoals ik in het verleden wel deed, en die me alleen maar (vr)eetbuien opleverden. Nee, ik wilde een échte verandering. Ik maak nu bewuste keuzes, ben fit en geniet van mijn leven. Inclusief dat wijntje of dat schaaltje bitterballen.
Voel jij dat je klaar bent om lekker in je vel te zitten? In balans te zijn? Nog meer energie te hebben? Ik help je graag om je levensstijl te veranderen waardoor jij ook de gelukkigste versie van jezelf kunt zijn. En daarom heb ik de Foodilove methode ontwikkeld, speciaal voor jou!
Let’s get started! Liefs, Marleen
Ik ken maar weinig moeders die écht lekker in hun vel zitten.
Die met een trots gevoel in de spiegel kijken. De meeste zitten in die vicieuze cirkel van zichzelf te dik vinden, op dieet gaan, zichzelf van alles gaan verbieden tot ze het niet meer volhouden (want zeg nu zelf, leuk is anders), doorslaan de andere kant op (en alles eten wat los en vast zit), boos worden op zichzelf, van zichzelf balen, repeat.
Ze vallen heus wel wat kilootjes af, maar die komen er net zo hard weer bij. Het beruchte jojo-effect. Frustrerend, vervelend en vooral; erg ongezond.
Ik kan je vertellen: ik begrijp je. Want ik ken deze cirkel maar al te goed. Been there, done that. Zelfs bijna tot een eetstoornis aan toe.
Ik wilde zó graag beter in mijn vel zitten. Fit en slank zijn. En hoe hard ik ook werkte, het lukte niet.
Nu zie ik in waarom. Diëten leidt tot gewichtstoename. Echt! Je eet namelijk te weinig.
Ja, eerst val je misschien af, maar daarna past je lichaam zich aan. Het gaat in een stand van stress, van tekort. Natuurlijk hou je dat strenge diëten na een tijdje niet meer vol, dus ga je weer eten. Veel eten. En dat leidt weer tot aankomen. Geen wonder, want heel je stofwisseling is in de war.
Het is de valkuil van het diëten. Het werkt op de korte, maar niet op de lange termijn. Sterker nog: hoe strenger jij op dieet bent geweest, hoe langer het duurt voordat je stofwisseling weer normaal is.
Moedeloos werd ik ervan! Tot ik in de gaten kreeg hoe het allemaal werkte, en ik mijn eigen methode ontwikkelde. De Foodilove methode, om precies te zijn. En die werkt wél. Weet je waarom? Omdat het geen dieet is, maar een aanpassing in je leefstijl. En dan gaat volhouden vanzelf.
Sinds ik mijn leefstijl heb veranderd denk ik bijna nooit meer aan eten. Dat was voorheen wel anders. Ik leefde van maaltijd naar maaltijd, telde calorieën, verbood mezelf alles waar suikers en koolhydraten inzaten.
En wat je niet mag hebben, dat wil je juist!
Ik zal je een geheim verklappen. Als je jezelf toestaat om te eten waar je zin in hebt, dan verdwijnen je eetbuien als sneeuw voor de zon.
Nooit meer op dieet gaan, maar wel blij zijn met je lichaam. Ik weet dat het kan, omdat ik het zelf ervaar. Ik bestempel voeding niet meer als goed of fout. Want ik weet dat alles draait om balans.
Natuurlijk kan jij gewoon een wijntje drinken. En dat stuk taart eten op een verjaardag.
Het gaat er niet om wat je níet meer mag, het gaat erom wat er anders kan.
Vraag jezelf eens af: wanneer ben ik goed genoeg? Als ik in maatje 36 pas? Als ik de broeken van vóór de zwangerschap weer aan kan? Als ik lijk op die Instagram influencers? Wat zegt dat over jou?
Helemaal niets!
Gezondheid heeft niets te maken met een getal op de weegschaal. Gezondheid heeft te maken met stoppen met uithongeren, verbieden, afzien, lijden, jojo’en. Gezondheid heeft te maken met gezond eten, goed slapen, zo min mogelijk stress ervaren, fit en energiek zijn en bewegen. Dus goed voor jezelf zorgen. En lekker in je vel zitten.
Daarom heb ik het Foodilove 12 weken programma voor jou ontwikkeld!
Foodilove 12 weken programma
Nooit meer op dieet, wat een bevrijding!
In dit programma geef ik jou de tools om eindelijk die gezonde en gelukkige leefstijl te vinden waar jij zo naar verlangt. Eentje die zo goed bij je past dat je ‘m niet hoeft vol te houden, omdat het simpelweg vanzelf gaat.
Ik laat je zien hoe je door middel van de juiste mindset, gezond én lekker eten, bewegen, ontspannen en het maken van slimme keuzes, meer balans in je drukke leven krijgt. Zo heb je meer energie en voel je je écht lekker in je vel.
Ik leer je te luisteren naar je lichaam. Heb je honger? Eet. Doe geen gekke dingen, zoals jezelf uithongeren of alleen maar sapjes drinken. Je valt misschien snel af, maar het komt er ook weer dubbel bij.
Wees lief voor en zuinig op jezelf. Want van jou is er maar eentje.
De Foodilove methode
We gaan in 12 weken samen aan de slag, stap voor stap, in jouw tempo, zodat jij een blijvende leefstijl creëert waar jij gelukkig van wordt. Een leefstijl die voor jou werkt én die bij je drukke (gezins)leven past. Want dat is voor iedereen anders. We zijn allemaal verschillend, dus een kant-en-klaar dieet werkt niet. We gaan het dit keer anders doen.
Persoonlijke intake
Je ontvangt een persoonlijke intake in je mail die je binnen 5 minuten hebt ingevuld.
Persoonlijk voedingsplan in de Foodilove voedingsapp
Na je intake maak ik binnen 24 uur een persoonlijk voedingsplan voor je in de voedingsapp. Je krijgt 12 persoonlijke weekmenu’s met handige boodschappenlijst. Zo weet je precies wat je kunt eten om je doel te bereiken. Hiernaast kun je kiezen uit meer dan 1500 snelle en simpele recepten.
We gaan niks meer schrappen. Het is geen streng dieet en als jij zin hebt in een stuk chocola, een wijntje of chips dan kan dit gewoon. Jij weet namelijk precies de verdeling van je koolhydraten, eiwitten en vetten. Zo weet je dus ook dat je voldoende eet en jouw voedingspatroon mooi in balans is. Jij bent ‘in control’, en dat geeft een supergoed gevoel.
Toegang tot de besloten Foodilove community
Verder krijg je toegang tot de Foodilove community, waar je andere gemotiveerde moeders ontmoet. In deze community coach ik je dagelijks. Je kunt hier al je vragen, maar ook successen en ervaringen delen. Zo helpen we elkaar. Samen staan we sterker!
Persoonlijke chat
In de voedingsapp heb jij de optie om persoonlijk met mij te chatten. Samen met de community ben ik je stok achter de deur en zo boeken we samen nog meer resultaat!
Foodilove werkboek
Je ontvangt een Foodilove werkboek met opdrachten die ervoor zorgen dat jij op een leuke en simpele manier een gezonde leefstijl bereikt én volhoudt.
Foodilove 12 weken programma start direct! Dit is wat je precies krijgt:
- Persoonlijke intake
- Persoonlijke voedingsplan
- 12 persoonlijke weekmenu's en boodschappenlijsten
- 12 weken toegang tot de besloten Foodilove community
- 12 weken toegang tot de Foodilove voedingsapp
- Chat persoonlijk met Marleen
- Keuze uit meer dan 1500 snelle en simpele recepten
- Foodilove werkboek
Nu voor €97,-
Ik geef je 100% resultaatgarantie omdat ik ervan overtuigd ben als jij de stappen uit dit programma volgt je blijvend resultaat hebt. Je kunt het programma 14 dagen vrijblijvend uitproberen. Ben je niet tevreden? Stuur me dan een mailtje en zonder moeilijke vragen krijg je je geld terug. Je hebt dus helemaal niet te verliezen!
Al meer dan 1000+ mama's gingen je voor. Lees hier wat zij van de Foodilove methode vinden:
Veelgestelde vragen
Na je aanmelding krijg jij direct toegang tot de Foodilove app en kun je direct aan de slag met het programma.
Yes, ik ben dagelijks online aanwezig in de Foodilove community en iedere maand kun je hier de masterclass en live Q&A volgen. Wil je mijn persoonlijke coaching? Stuur me dan een mailtje dan plannen we een call in om te kijken of ik je kan helpen.
Samen implementeren we een leefstijl die voor jou werkt. Het 12 weken programma is dus niet het zoveelste dieet waarbij je snel afvalt en daarna net zo snel weer aankomt. Je gaat je leefstijl dit keer duurzaam veranderen.
Nee, ook als je geen kids hebt kun je dit programma volgen. Je bent niet de enige.
Ja! Het leuke is dat je in jouw persoonlijke voedingsplan in de Foodilove-app zelf kan bepalen wat je eet. De weekmenu’s kun je daarbij als leidraad en inspiratie gebruiken.
Zeker!
Heb jij nog vragen of twijfels voordat je start met het programma? Schroom niet en mail naar marleen@foodilove.nl ik help je graag!